Mittelschule Markt Indersdorf

Frau Eggendinger und Frau Glanzer boten am Bewegungstag eine Schnitzeljagd in und um Markt Indersdorf an. Dafür hatten sich 18 Schülerinnen und Schüler angemeldet.

Am Morgen versammelten sich die Schnitzeljäger in der Aula, wo die allgemeinen Sicherheitsregeln besprochen wurden. Dann gab Frau Eggendinger den Schülerinnen und Schülern das erste Rätsel, was die Gruppe zur ersten Station, nämlich dem Sportplatz führte. Ursprünglich war es geplant, hier ein paar Bälle zu kicken. Aber wegen des schlechten Wetters ließen wir die Bälle liegen und sammelten stattdessen Kastanien und Eicheln für die zweite Station: das Hirschgehege am Waldrand. Trotz der Brennnesseln ließen sich die Kinder nicht davon abhalten, die Hirsche zu füttern und anzufassen. Nach dem nächsten Rätsel wartete schon die nächste Herausforderung auf die Gruppe: ein matschiger, eher einem Bach ähnelnder Weg durch den düsteren Wald. Bei der dritten Station angekommen, stärkten sich die ersten Teilnehmer und Teilnehmerinnen mit Brotzeit und warmen Tee. Das nächste Rätsel führte die Gruppe zu einer Brücke, davor musste jedoch noch ein weiterer schlammiger Weg gemeistert werden. Als es in Wöhrl dann endlich auf eine Straße ging, waren die Schüler und Schülerinnen sehr erleichtert. An der vierten Station, die Brücke in Untermoosmühle, gab es ein Flaggenquiz. Dies wiederum führte die Gruppe zum Skaterpark. Dort wehte ein so unbarmherziger Wind, dass sich die Gruppe kurzerhand entschied, das Warme zu suchen und zur Schule zurückzukehren, wo wir den Vormittag mit einem lustigen Film ausklingen ließen.

Am Mittwoch, den 02.10.2024, ging es für 27 Schülerinnen und Schüler der 7. bis 10. Klassen gemeinsam mit Frau Jahn und Frau Streicher im Rahmen unseres Bewegungstags in die Lasertag-Arena nach München.

Schon die Anreise sorgte für gute Stimmung und weckte die Vorfreude auf ein actionreiches Erlebnis. In der modernen Arena angekommen, erhielten die Schülerinnen und Schüler zunächst eine Einführung in die Spielregeln und die Technik. Dann ging es auch schon los: In verschiedenen Teams traten die Jugendlichen gegeneinander an, immer mit dem Ziel vor Augen, sich strategisch zu positionieren und als Gruppe erfolgreich zu sein.

Neben der körperlichen Bewegung standen auch wichtige soziale Kompetenzen im Vordergrund. Das Spiel verlangte von den Teilnehmerinnen und Teilnehmern, schnell zu reagieren, miteinander zu kommunizieren und gemeinsam Taktiken zu entwickeln. Teamgeist und Fairplay waren entscheidend, um im Wettbewerb zu bestehen.

Am Ende des Tages waren sich alle einig: Der Bewegungstag war ein voller Erfolg. Schülerinnen und Schüler sowie die begleitenden Lehrkräfte blicken auf einen erlebnisreichen Tag zurück, der sicher noch lange in Erinnerung bleiben wird!

Am 02.10.2024 fand an unserer Schule der jährliche Bewegungstag statt.

Das Ziel dieses besonderen Tages besteht darin, die Schülerinnen und Schüler aktiv in verschiedene Sport- und Bewegungsübungen einzubinden, um sowohl ihre körperliche Fitness als auch ihr Bewusstsein für gesunde Bewegung und Körperpflege zu stärken. Der Fokus liegt auf einem umfassenden Programm, dem Home-Training für Bauch und Po, Ganzkörpertraining mit Eigengewicht, Stretching und Yoga-Training.

Der Tag begann mit einem intensiven Home-training. Nach dem gezielten Training für Bauch und Po folgt ein umfassendes Ganzkörpertraining mit Eigengewicht. Hier wurden Kniebeugen (Kniebeugen), Liegestütze ,Planks und Ausfallschritte durchgeführt. Im Anschluss an die Kräftigungsübungen stand eine Stretching-Einheit auf Dehnung der Oberschenkel- und Wadenmuskulatur, Mobilisierung des Rückens und der Schultern sowie Dehnung der Hüftbeuger- und Gesäßmuskulatur. Der Abschluss des Bewegungstags bildete eine entspannende Yoga-Einheit.

Die Schülerinnen und Schüler wurden angeleitet, sich zunächst in eine bequeme Position zu begeben und sich auf ihren Atem zu konzentrieren. Durch tiefe, kontrollierte Atemzüge – das Einatmen durch die Nase und das langsame Ausatmen durch den Mund – lernten sie, ihren Atem bewusst zu lenken und dabei Körper und Geist zu beruhigen. Der Fokus lag darauf, durch den Bauch zu atmen, um die Lunge vollständig zu füllen und den gesamten Körper mit frischem Sauerstoff zu versorgen. Am Ende der Yoga-Einheit lag der Fokus darauf, den Körper bewusst zu spüren, jede Anspannung loszulassen und nur noch die ruhige, gleichmäßige Atmung wahrzunehmen. Diese Kombination aus sanften Bewegungen und achtsamer Atmung bot den perfekten Abschluss des Bewegungstags. Der Bewegungstag bot den Schülerinnen und Schülern eine wertvolle Gelegenheit, ihren Körper auf vielfältige Weise zu trainieren und ein besseres Bewusstsein für ihre körperliche Fitness zu entwickeln. Die Kombination aus Krafttraining, Beweglichkeitsübungen und Entspannung zeigte ihnen, wie wichtig es ist, den Körper ganzheitlich zu pflegen.

Lara Guggenberger

Im Rahmen des Bewegungstages besuchten zusammen mit Herrn Haag und Frau Reinfeld 23 Schülerinnen und Schüler Münchens größte Boulderhalle, die Boulderwelt am Ostbahnhof. Nach einer kurzen Einweisung und der Ausgabe der Leihschuhe konnten man selbst daran versuchen die „Probleme“ oder „Boulder“ zu lösen – so nennen die Kletterer ihre kurzen, aber oft extrem schweren Routen. Die Regeln sind einfach. Ein Boulder beginnt man immer im Sitzen, beide Hände sind am Startgriff. Es gilt mit beiden Händen den Zielgriff zu erreichen. Auf dem Weg dorthin darf man alle Griffe und Tritte verwenden, die an der Wand montiert sind, allerdings nur solche, die die gleiche Farbe haben wie Start- und Zielgriff.  Insgesamt war es einmal mehr eine schöne – aber äußerst kraftraubende – Veranstaltung, die alle der Beteiligten auch verletzungsfrei überstanden.

Sebastian Haag

Am 02.10.2024 fand im Rahmen des Bewegungstags ein spannendes Streetballturnier in der Turnhalle der Mittelschule statt. Streetball ist eine vereinfachte Version des klassischen Basketballs, die auf einem halben Spielfeld gespielt wird. Pro Team sind drei Spieler aktiv.

Zu Beginn absolvierten die Schülerinnen und Schüler verschiedene Dehnübungen, Laufrunden und Probewürfe, um optimal auf die bevorstehenden Spiele vorbereitet zu sein. Nach dem Aufwärmen ging es in die Gruppenphase, die im Modus „Jeder gegen Jeden“ gespielt wurde. Jedes der sechs Teams hatte die Chance, gegen alle anderen Mannschaften anzutreten und wertvolle Punkte zu sammeln. Jedes Team kämpfte verbissen um den Einzug in die KO-Phase, und einige Begegnungen wurden erst in den letzten Sekunden entschieden.

Nachdem die Gruppenphase abgeschlossen war, spielten die besten vier Mannschaften die Viertelfinalrunde aus. Hier wurde es noch spannender, da nun jedes Spiel über das Weiterkommen entschied. Die Halbfinalspiele waren besonders umkämpft. Auch die Teams, die es nicht ins Finale schafften, hatten die Möglichkeit, sich in den Platzierungsspielen zu beweisen. Hier wurde um die finalen Plätze und viel Ehre gespielt. Dabei konnte jede Mannschaft unter Jubel und Applaus der anderen Mannschaften ihr Können zeigen.

Das große Finale brachte schließlich das Highlight des Tages. Beide Teams zeigten ihr bestes Spiel und lieferten sich ein Kopf-an-Kopf-Rennen, bei dem jeder Wurf zählte. Nach einem packenden Spiel konnte sich ein Team den Sieg sichern und wurde unter dem Applaus der Menge zum Turniersieger gekürt. Der verdiente Gewinner erhielt schließlich einen Pokal, der stolz in die Höhe gestreckt wurde.

Johannes Zeitler & Ferdinand Schlamp