Mittelschule Markt Indersdorf

Am 02.10.2024 fand an unserer Schule der jährliche Bewegungstag statt.

Das Ziel dieses besonderen Tages besteht darin, die Schülerinnen und Schüler aktiv in verschiedene Sport- und Bewegungsübungen einzubinden, um sowohl ihre körperliche Fitness als auch ihr Bewusstsein für gesunde Bewegung und Körperpflege zu stärken. Der Fokus liegt auf einem umfassenden Programm, dem Home-Training für Bauch und Po, Ganzkörpertraining mit Eigengewicht, Stretching und Yoga-Training.

Der Tag begann mit einem intensiven Home-training. Nach dem gezielten Training für Bauch und Po folgt ein umfassendes Ganzkörpertraining mit Eigengewicht. Hier wurden Kniebeugen (Kniebeugen), Liegestütze ,Planks und Ausfallschritte durchgeführt. Im Anschluss an die Kräftigungsübungen stand eine Stretching-Einheit auf Dehnung der Oberschenkel- und Wadenmuskulatur, Mobilisierung des Rückens und der Schultern sowie Dehnung der Hüftbeuger- und Gesäßmuskulatur. Der Abschluss des Bewegungstags bildete eine entspannende Yoga-Einheit.

Die Schülerinnen und Schüler wurden angeleitet, sich zunächst in eine bequeme Position zu begeben und sich auf ihren Atem zu konzentrieren. Durch tiefe, kontrollierte Atemzüge – das Einatmen durch die Nase und das langsame Ausatmen durch den Mund – lernten sie, ihren Atem bewusst zu lenken und dabei Körper und Geist zu beruhigen. Der Fokus lag darauf, durch den Bauch zu atmen, um die Lunge vollständig zu füllen und den gesamten Körper mit frischem Sauerstoff zu versorgen. Am Ende der Yoga-Einheit lag der Fokus darauf, den Körper bewusst zu spüren, jede Anspannung loszulassen und nur noch die ruhige, gleichmäßige Atmung wahrzunehmen. Diese Kombination aus sanften Bewegungen und achtsamer Atmung bot den perfekten Abschluss des Bewegungstags. Der Bewegungstag bot den Schülerinnen und Schülern eine wertvolle Gelegenheit, ihren Körper auf vielfältige Weise zu trainieren und ein besseres Bewusstsein für ihre körperliche Fitness zu entwickeln. Die Kombination aus Krafttraining, Beweglichkeitsübungen und Entspannung zeigte ihnen, wie wichtig es ist, den Körper ganzheitlich zu pflegen.

Lara Guggenberger

Im Rahmen des Bewegungstages besuchten zusammen mit Herrn Haag und Frau Reinfeld 23 Schülerinnen und Schüler Münchens größte Boulderhalle, die Boulderwelt am Ostbahnhof. Nach einer kurzen Einweisung und der Ausgabe der Leihschuhe konnten man selbst daran versuchen die „Probleme“ oder „Boulder“ zu lösen – so nennen die Kletterer ihre kurzen, aber oft extrem schweren Routen. Die Regeln sind einfach. Ein Boulder beginnt man immer im Sitzen, beide Hände sind am Startgriff. Es gilt mit beiden Händen den Zielgriff zu erreichen. Auf dem Weg dorthin darf man alle Griffe und Tritte verwenden, die an der Wand montiert sind, allerdings nur solche, die die gleiche Farbe haben wie Start- und Zielgriff.  Insgesamt war es einmal mehr eine schöne – aber äußerst kraftraubende – Veranstaltung, die alle der Beteiligten auch verletzungsfrei überstanden.

Sebastian Haag

Am 02.10.2024 fand im Rahmen des Bewegungstags ein spannendes Streetballturnier in der Turnhalle der Mittelschule statt. Streetball ist eine vereinfachte Version des klassischen Basketballs, die auf einem halben Spielfeld gespielt wird. Pro Team sind drei Spieler aktiv.

Zu Beginn absolvierten die Schülerinnen und Schüler verschiedene Dehnübungen, Laufrunden und Probewürfe, um optimal auf die bevorstehenden Spiele vorbereitet zu sein. Nach dem Aufwärmen ging es in die Gruppenphase, die im Modus „Jeder gegen Jeden“ gespielt wurde. Jedes der sechs Teams hatte die Chance, gegen alle anderen Mannschaften anzutreten und wertvolle Punkte zu sammeln. Jedes Team kämpfte verbissen um den Einzug in die KO-Phase, und einige Begegnungen wurden erst in den letzten Sekunden entschieden.

Nachdem die Gruppenphase abgeschlossen war, spielten die besten vier Mannschaften die Viertelfinalrunde aus. Hier wurde es noch spannender, da nun jedes Spiel über das Weiterkommen entschied. Die Halbfinalspiele waren besonders umkämpft. Auch die Teams, die es nicht ins Finale schafften, hatten die Möglichkeit, sich in den Platzierungsspielen zu beweisen. Hier wurde um die finalen Plätze und viel Ehre gespielt. Dabei konnte jede Mannschaft unter Jubel und Applaus der anderen Mannschaften ihr Können zeigen.

Das große Finale brachte schließlich das Highlight des Tages. Beide Teams zeigten ihr bestes Spiel und lieferten sich ein Kopf-an-Kopf-Rennen, bei dem jeder Wurf zählte. Nach einem packenden Spiel konnte sich ein Team den Sieg sichern und wurde unter dem Applaus der Menge zum Turniersieger gekürt. Der verdiente Gewinner erhielt schließlich einen Pokal, der stolz in die Höhe gestreckt wurde.

Johannes Zeitler & Ferdinand Schlamp

In diesem Jahr fand an der Mittelschule Markt Indersdorf erneut das Klassensprecher-Seminar statt, bei dem die Klassensprecher der verschiedenen Klassen zusammenkamen. Neben den SMV-Lehrkräften Frau Jahn und Frau Hendler waren auch die Jugendsozialarbeiterinnen (JAS) Hannah und Yvonne dabei, die das Seminar mit einem spannenden Kennenlern- und Aufwärmspiel starteten, das Werte und Bewegung miteinander verband.

Auch in diesem Jahr wurde wieder intensiv über die Aufgaben der Klassensprecher gesprochen. In kleinen Gruppen erarbeiteten die Schüler Ideen, wie sie ihre Klasse bestmöglich vertreten und zur Schulentwicklung beitragen können. Anschließend beschäftigten sich die Schüler intensiv mit den Aufgaben, Rechten und Pflichten der Schülersprecher. Diese wichtigen Punkte wurden gemeinsam erarbeitet und anschließend vorgestellt. Ziel war es, das Verständnis für die Rolle der Schülersprecher zu vertiefen und die Zusammenarbeit zwischen den Klassensprechern und Schülersprechern weiter zu stärken.

Ein weiterer wichtiger Punkt war die Vorbereitung der Wahl der Vertrauenslehrkraft. Zuerst sammelten die Klassensprecher Vorschläge, welche Lehrkräfte sie sich für diese Aufgabe vorstellen könnten. Anschließend gingen sie zu den entsprechenden Lehrern, um zu fragen, ob diese bereit wären, bei der Wahl als Vertrauenslehrkraft zu kandidieren. Diese direkte Beteiligung stärkte das Verantwortungsgefühl der Schülerinnen und Schüler für ihre Mitsprache.

Zum Abschluss gab es für alle ein gemeinsames Pizzaessen, bei dem die Teilnehmer den Tag gemütlich ausklingen ließen und sich weiter austauschen konnten.

Das Klassensprecher-Seminar 2024 war ein voller Erfolg. Die Schülerinnen und Schüler sammelten wertvolle Erfahrungen und hatten gleichzeitig viel Spaß. Mit neuer Motivation und frischen Ideen kehren sie in ihre Klassen zurück, um ihre Aufgaben als Klassensprecher engagiert anzugehen.

Wir freuen uns auf die kommenden Projekte und positiven Veränderungen in unserer Schulgemeinschaft!

Bettina Jahn und Katharina Hendler (SMV-Verbindungslehrer)